长时间盯着ips雾面屏确实可能会让一些人感到头晕目眩，这主要是因为屏幕的高亮度和对比度、快速刷新率以及雾面涂层对光线的影响。以下是一些缓解方法：
1. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到适合室内环境，避免过亮或过暗，可以减少视觉疲劳。
2. 使用防眩光屏幕膜：在屏幕上贴一层防眩光膜，可以减少反射和眩光，降低对眼睛的刺激。
3. 增加眨眼频率：长时间盯着屏幕时，眨眼频率会不自觉地减少，导致眼睛干涩。有意识地增加眨眼频率，可以保持眼睛湿润。
4. 定时休息：每隔一段时间（如每30分钟）起身活动一下，看看远处，让眼睛得到休息。遵循“20-20-20”原则：每使用屏幕20分钟，就看20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。
5. 调整屏幕位置：确保屏幕距离眼睛至少一臂之遥，屏幕顶端略低于眼睛水平线，减少眼睛的紧张度。
6. 使用护眼模式：很多ips屏幕都有护眼模式或夜览模式，可以减少蓝光辐射，降低对眼睛的伤害。
7. 保持室内光线柔和：避免在强光环境下使用屏幕，可以减少屏幕与环境的对比度，减轻视觉疲劳。
8. 使用人工泪液：如果眼睛干涩，可以使用不含防腐剂的人工泪液，保持眼睛湿润。
通过以上方法，可以有效缓解长时间盯着ips雾面屏引起的头晕目眩问题。如果症状持续或加重，建议咨询眼科医生。