蓝莓皮吃太多直接排出体外，肚子不舒服怎么办？ -k8凯发平台

蓝莓皮吃多了导致肚子不舒服，首先不要过于担心，通常身体会通过排便将多余的蓝莓皮排出体外。你可以尝试以下方法缓解不适：

1. 多喝水：帮助消化和冲洗肠道。

2. 喝温热的饮品：如温开水、姜茶等，有助于舒缓肠胃。

3. 吃易消化的食物：如粥、面条等，避免油腻和刺激性食物。

4. 适当走动：轻度的身体活动可以促进肠道蠕动。

5. 避免剧烈运动：过于剧烈的运动可能会加重不适。

如果症状持续或加重，建议咨询医生以获得进一步的帮助。