喉咙里总感觉有东西堵着，这种情况在医学上称为“咽喉异物感”或“癔球症”，可能由多种原因引起：
1. 咽喉部炎症：如慢性咽炎、扁桃体炎等，炎症刺激会导致咽喉部黏膜肿胀，产生异物感。
2. 胃食管反流病（gerd）：胃酸反流到咽喉部，刺激黏膜，引起不适感。
3. 过敏反应：如过敏性鼻炎或哮喘，过敏原刺激咽喉部，导致异物感。
4. 精神压力：长期精神紧张或焦虑，可能引发咽喉部肌肉紧张，产生异物感。
5. 鼻后滴漏：鼻腔分泌物倒流到咽喉部，引起异物感。
6. 生活习惯：如吸烟、饮酒、长期大声说话等，可能损伤咽喉部黏膜，引发异物感。
建议：
– 改变生活习惯：戒烟限酒，避免辛辣刺激食物，多喝水。
– 就医检查：如果症状持续不缓解，建议去医院耳鼻喉科或消化内科进行检查，明确病因并治疗。
注意：以上建议仅供参考，具体诊断和治疗方案需由医生根据实际情况制定。